Till och med i träningsbloggarna

Vart man än vänder sig handlar det om jul. Inte så konstigt kanske med tanke på att det är julafton :). Men jag undviker de sociala medierna i väntan på att alla julinlägg ska försvinna. Började surfa på träningsbloggarna istället men till och med där var det fokus på jul.

Här är det mer fokus på vila, sovmorgnar och träning. Igår eftermiddag var vi på gymmet tillsammans jag och min honey och tränade ben och chics. På förmiddagen sprang jag en härlig mil i blandad terräng i lugnt tempo med hundarna.

Nu har vi precis bytt julklappar och om en liten stund ska jag inviga två av dem: en kettlebell på 16 kg och ett nytt sportarmband.

Men idag är det inte bara julafton, det är S födelsedag - Grattis S! Hoppas du får en finfin dag. Kram

Höst i New York

Vi bodde på femte avenyn vid Time Square inte långt från Central Park, mitt egentligen enda måste. Jag är så glad att jag är så frisk så att jag kunde springa där. Vilket fantastiskt ställe! En riktig oas mitt i stan. Vackert, mäktigt och så avkopplande. Nästan lite overkligt.

New York har länge varit en plats jag velat besöka men lite ouppnåeligt på något vis. För långt bort. För stort. Väl på plats var det som en bakficka. Lätt att hitta, lätt att ta sig runt och en plats för alla. Vänliga, softa människor.

Vill tillbaka snart igen :).

Hopplöst ute

Jag kämpar för att hänga med och ha koll men jag får erkänna, jag är hopplöst ute och lika hopplöst oengagerad i frågor som andra verkar brinna för.

Till exempel. Jag vill kunna säga att jag är feminist. Jag vet att det är rätt och i många avseenden (de allra flesta faktiskt) är jag det. Jag blev oerhört tagen och imponerad av Gudrun Schymans tal i Almedalen och jag blir tokarg över våldtäkter. Så arg så att jag inte ens kan kommentera det snyggt.

För alla kommunikatörer och personer som skriver är det nog en liten dold dröm att formulera den där perfekta texten om ett ämne man brinner för eller en fråga som upprör men så snart jag blir arg och upprörd tar det stopp, så någon sådan text kommer inte från mig.

Men nu var det inte det jag skulle skriva om. Det var istället det dåliga samvetet för att jag inte engagerar mig i vissa (eller rättare sagt inga) "snackisar" på nätet. Ta gårdagens stora irritationsmoment, killen som säger att tjejer ska sluta vilja vara smala för det är inte det killar vill ha. Typ.

Just nu rasas det både här och där över hans ord, hans krönika delas och hånas med orden att han är både äcklig och vidrig. I svenskans ledarblogg finns några rader om hans krönika och där återges även några av de hårda orden.

I Nöjesguiden är det en man som är ännu argare och skriver om hur fel ute killen med krönikan är. Och mitt i allt verkar det vara helt ok att ohämmat kommentera och kritisera killens utseende.

Och här sitter jag och fattar noll och inget. Tjej är jag och jag känner mig oerhört dum och korkad som inte förstår vad killens kränkning består i. Jag ser det inte, jag upprörs inte av det. Jag blir snarare upprörd över reaktionerna han får.

Så nu känner jag mig som allt annat än feminist, småskäms och undrar när jag ska bli sådär upplyst som så många andra och reagera på rätt saker.

Dags för analyser

Första arbetsdagen idag efter semestern och det känns kul. Har saknat mina kollegor och tycker det är superskoj o ses igen.

Första timmarna på morgonen gick åt till att gå igenom alla mejl sen var det dags att ta tag i telefonen som hade lagt av och vägrade att ansluta till något nät.

På väg ner till vår leverantör för telefoner som bara tar typ en minut med bilen satte jag fullt blås på ac:n eftersom bilen stått i solen och var lagom het.

Nere i p-huset stod en polis redo för nykterhetskontroll och undrade om jag hade hårfönen med mig i bilen innan jag fick den stora äran att blåsa. Sjukt komiskt, faktiskt. Dessutom var jag en "såndär som blåser för hårt", som han sa polisen, så jag fick blåsa om :)

Som jag sagt förut är det skönt att börja jobba igen, även om jag ville ha mer semester innan så känns det som att jag är supernöjd och faktiskt inte vill vara ledig mer just nu. Konstigt vad snabbt man ställer om.

Höst, terminstart eller jobb efter semestern har alla något visst över sig. Det är liksom dags och jag vill ta tag i en massa kul saker. På jobbet ser jag igenom vår närvaro i sociala medier och vanliga medier och tittar på senaste medieanalysen. Jag har försökt att hålla mig borta från jobbsaker hela semestern, har bara kikat lite lätt på de sociala medierna.

På träningsfronten kikar jag på vad för slags träning jag ägnat mig åt de senaste veckorna, det vet jag ju förstås, men jag tittar på summering vecka till vecka och jämför med resultatet. Vad har jag uppnått och vad gjorde jag för att uppnå det?

Ett av mina årsmål med träningen är relaterat till vikt och under semestern har det hänt en hel del, jag har nu bara 2,5 kg kvar till matchvikt. :) Ett annat mål är att klara 10 chins, jag klarar nu 2 mot ingen när jag började. Ett annat mål är att gå armgång vilket jag inte alls klarade innan och nu kan jag gå halva vägen (5-6 steg).

En mjuk start av arbetsveckan

Den här veckan startar vi upp lite mjukt. Johannes börjar på nytt jobb idag men först lite senare på dagen och från  onsdag åker han på kurs. Jag börjar på torsdag och barnen börjar på tisdag nästa vecka.

Jag startade dagen med en skön långpromenad kl 07.30 och nu sitter jag med en kopp te framför en ny serie :).

Zombiefrossa

Semestern börjar gå mot sitt slut och det känns både jobbigt och bra på samma gång! Jobbigt med vardag och att inte få bestämma över dagarna, när jag ska träna, hur mycket jag ska träna, vad jag ska träna och så vidare...

Samtidigt känns det ganska bra med just lite vardag igen. :) Ordning och reda, fasta rutiner, få träffa jobbarkompisarna varje dag igen, effektivitet, Linas matkasse...

Har haft det helt underbart och laddat batterierna. Tränat både löpning, styrketräning, crossfit, tränat med hundarna och spelat golf. Har medvetet hållt mig borta från bloggen för att få just semester, har hållt mig borta från datorn över huvudtaget när jag tänker efter.

En annan sak som fått ta plats under semestern är alla nya serier vi börjat följa. Kommer nog inte bli lika mycket tid över till det framöver. Otroligt skönt att koppla av med några avsnitt av valfri serie, precis när man önskar.

Favorittemat just nu är zombies och filmer med post apokalyptiska samhällen:
Survivors
The Inbetweeners
Terra Nova
The Walking Dead
Breaking Bad
Falling Skies

The Inbetweeners är dock något helt annat, en störtskön och superrolig komedi om fyra unga killar i England. Har ni sett Friday's night dinner kommer ni älska den här serien.

Och eftersom det råder Zombiefrossa här hemma avslutade vi med World War Z på bio häromdagen.

Semester!

Hur härligt är inte det! Alldeles underbart! Började redan i torsdags för jag kom på att tre veckor var på tok för lite, blev deprimerad av bara tanken. I lördags kom älsklingarna hem - äntligen! Första delen av sommarlovet har de varit i Jönköping men nu är de hemma igen och lilla mamma njuter!

Vi firade med grillade hamburgare, hemlagade guckor, mys och golf. Wille har varit ute på två rundor redan och spelar superbra. Själv har jag tagit golflektioner och har en hel del att träna på men igår släppte det och det känns som att jag är på gång att förbättra mig.

På hundsidan har det hänt en del också. Inte nog med att Harper tog tre raka 1:a pris i öppen klass spår och blev viltspårschampion i juni, hon är uttagen till SM i viltspår i augusti! Skitkul! Sätter i och för sig lite press på mig. :) Golf, träning och lydnadsträning med Mel och Anna Lou var mina semesterplaner men nu får jag ta och klämma in lite blodspår och lydnad med Harper också :).

Jag har tagit på mig ansvaret att vara webmaster för Jack russellklubbens webbsida och redaktör för tidningen. Första numret är levererat och nu kan jag vila lite innan det är dags för nästa nummer. Himla roliga uppgifter som tar en hel del tid.

Saknad

Johannes la upp en bild på mina älsklingar på instagram när jag var borta...

Visbydagar

Har haft några bra dagar i Visby. Vi hade ett eget välbesökt och bra seminarium i Donnerska huset och efterföljande mingel på taket i samma hus.

Seminariet var fullsatt, något som vi är väldigt stolta och glada över. De säger att det kommer i snitt tio personer på seminarierna i Almedalen.

Efteråt var det mingel och även det var fullt. Vi blev tvugna att be folk gå eftersom minglet var tidsbegränsat på grund av alkoholtillstånd.




Jag passade också på att lyssna en stund på Gudrun Schyman som hade en hel del intressant att säga. Bland annat pratade hon om tre nationella mål för jämställdhet.





Hemma igen var det obeskrivligt skönt att snöra på löparskorna och ta med hundarna ut i skogen.

Slagna hjältar

I lördags hade vi trettioårskalas med 24 vuxna och 7 barn. Supertrevligt! Till och med min morbror med sin familj var med vilket gjorde mig lite extra glad :).

Så igår var vi ganska trötta allihop. En golfrunda på morgonen för födelsedagsbarmnet, en tur till Dormys och sen var det stopp. :)

Snart sticker jag till Almedalen.

Grattis på 30-årsdagen!

I dag fyller min älskling 30 år. Grattis på födelsedagen honey bun!

Altanhäng

Nu sitter vi helt slut. Får ta tag i kvällens matlagning så vi får lite ny energi. Får se om jag orkar med hundträning eller om vi fortsätter fixa med altanen och hundgården.

Stylar om hundgården

En vägg ska upp plus en dörr och i den nya delen ska det ligga stenplattor och trall. Sen ska det förhoppningsvis vara slut på Anna Lous stenätande.

Idag har vi banne mig varit duktiga.

Riktmärken

Igår ägnade jag många timmar åt hundarna. Först fick Harper gå ett spår på morgonen som legat över natten. Det tog hon perfekt.

Sen var det Anna Lous tur att cykla en sväng, spåra och träna lydnad. Gick också toppenbra. Vi har tagit väldigt stora steg framåt de senaste månaderna i lydnaden och spåret.

Sen var det Messis tur att spåra ett spår jag lagt ut till honom på morgonen, även det superbra och hans andra blodspår. Han var taggad och visste precis vad han skulle göra efter sitt första spår som han gick kvällen innan.

Sist ut var Mel, vi tog lilla bilen (stora var packad med golfbagarna) och körde dit jag skulle lägga spåren. När det var gjort åkte vi till O o S för att vattna blommor. Mel blev överlycklig för innanför dörren hade S lämnat ett ben till oss som blivit kvar sen Messi var där.

Mel knep det direkt och gick rakt in i soffan. Där låg hon nöjt och mös medan jag vattnade. När vi var klara åkte vi till Ågesta och sprang en kort men snabb runda och jag provade lite armgång och chins innan vi åkte tillbaka för att gå hennes spår. Återigen gick hon ett superfint spår. Näsan ända ner i backen, sakta och fint, tar vinkeln klockrent och lägger sig på alla apporterna.

Jag blir också bättre och bättre på att minnas hur och var jag gått hundarnas spår och framförallt ta riktmärken för de olika sakerna så att jag kan korrigera i tid om det behövs.

Detsamma gäller golfen. Jag har blivit bättre på att se var både mina bollar och andras bollar hamnar och ta riktmärke. Igår åkte vi ut på golfbanan när jag var klar med hunderiet och mitt första hål var hur bra som helst. Sen gick det som vanligt, lite upp och ned.

Mitt mål i år är att registrera alla golfrundor så att jag hamnar på exakt rätt handikapp och få mycket mängd, ca 2 rundor i veckan (gärna mer såklart). Det jag förbättrat hitintills i år är längden och närspelet.

Glad midsommar!

Vi hade en helt fantastisk dag igår. Hade ett tag planer på att åka till Norrland men kände till slut att vi inte orkade resan.

Beslutade oss istället för att stanna hemma och spela golf :). Vi startade dagen med lunch med midsommartema sen drog vi ut på golfbanan.

Helt öde var det inte, men väldigt gott om plats. På en av greenerna fick vi till och med sällskap av en snok! Ingen stress och vi kunde gå helt själva i vår boll, ganska skönt.

När vi kom hem ägnade jag mig åt hundarna medans honey bun grillade och fixade med maten.

Nu ska jag ut o spåra med alla innan vi ska bege oss ut på dagens runda. Messi har också visat sig vara en duktig spårhund så snart får även han göra prov.

Mamma mia!

Just nu sitter jag och uppdaterar min egen kennelsida, rasklubbens webbplats samtidigt som jag sitter och jobbar. Två datorer i gång och full fräs. Men jag tänker alldeles strax ge mig ut i löparspåren. Får inte missas!

I'm back!

Det fantastiska poolområdet.

Oj vad vi har haft det skönt! Megastressat innan vi skulle iväg, inte minst över att hitta en plats åt alla fyra hundarna o bo men också allt som ska göras klart på jobbet innan. Allt löste sig till det bästa!

Harper fick bo här hemma med underbara Monica som har egna jackisar, Messi fick bo med favoriterna Olle & Siv, Mel hos välbekanta syrran och Anna Lou med sin brorsa. Både Mel och Anna Lou fick åka ner till Jönköping.

På jobbfronten täckte mina härliga kollegor upp för mig när jag var borta så jag behövde inte ens fundera på jobbet.

Nu har vi varit hemma en vecka och jag går omkring och pratar om saker som hänt i vår som om det var i somras, snacka om att röra till det. Känns liksom som o vi haft vår semester men vi har ju bara smygstartat.

Kroatien var ett toppenställe och ön Hvar som vi var på var underbart vacker. Vädret var som tur var kanon, det vände när vi kom ner, veckorna innan och fram till dess hade varit mer eller mindre katastrof  med regn, kyla och åska. Första morgonen var det bara tio grader! :)

Hoppas appen visar fel väder

På lördag sticker vi till Kroatien. Hundvakter och hus- och kattvakt är klart. Det finns bara ett litet hinder för den där rätta känslan och det är vädret. Just nu ser det bättre ut hemma :(. Får hoppas att det hinner ändra sig eller att appen visar fel. :)

I helgen var jag på utställning med Harper som fick excellent, varken mer eller mindre. Fin kritik fick hon dock och beröm för sitt trevliga temperament. Just nu snurrar det mest i huvudet på grund av alla småsaker som måste fixas och kommas ihåg tills vi åker både på jobbet och hemma.

Kopia på försäkringsbrev och vaccinationspapper
Fästingmedel/halsband till alla hundarna
Hela koppel
Skriva instruktioner till husvakt
Tvätta
Packa
Fixa tågbiljett
Köpa kattmat...
... och mycket mer...

En snabbt inlägg

Har kommit igång med golfen och det är så himla kul! I onsdags var vi ute för tredje gången. Min ambition är att spela så mycket som möjligt och registrera varenda runda oavsett om det går bra eller ej.

Jag har inte spelat på två år och då var det bara en gång så det är i princip tre år sedan vilket innebär att jag var ganska ringrostig i söndags när vi gick första rundan men jag har förbättrat mig för varje hål.

I tisdags var jag på grytträning igen. Kul det också.

Innan golfen i onsdags hann jag med en superskön och snabb löprunda. Vet inte om jag vågar lita på runkeeper appen men om den stämmer så var det ruggigt bra. Igår blev det jobb och en löprunda.

Behövs inte så mycket för att jag ska vara nöjd

Det behövs inte så mycket för att jag ska vara nöjd över mig själv :). Igår var jag väldans nöjd över att jag spårade med Mel och Anna Lou, superbra lydnadsträning med alla, trimmade klart Messi, handlade hundmat och lite träningsattiraljer som jag inte fått ändan ur vagnen och skaffat, plockade fram golfbagen (eftersom jag nu betalat in medlemsskap och tänker mig kunna börja spela igen) och plockade in i bilen och åkte iväg för att slå några bollar (det stöp dock, då kortet jag hade med hade noll i saldo) och sist men inte minst - jag sprang i Ågestaspåren! Underbara, kuperade löpspår som jag inte sprungit i på mycket länge.

Veckan har också innehållit ny sänkning av kortisonet, jag känner av det lite men ingen fara än så länge så den här nivån ska jag nog kunna hålla mig på ett tag.

På en av rundorna sprang jag förbi ett utegym och gjorde två chins en ökning med 100 procent (sist gjorde jag en) :)

Grytträning

Duktiga Anna Wilsson tränar med Zid.

Alla sätt är bra...  den här lille killen ville hellre ta sig fram från det som kallas hyllan istället för från sidan.

I onsdags var det dags för Harper att få prova på konstgryt. En helt ny men spännande erfarenhet för oss båda.

I den zinkfärgade, runda behållaren(?) till vänster i bild sitter grävlingen. De bruna gångarna leder framåt till grävlingen som sitter bakom galler.

Hunden ska när den är färdigtränad ta sig fram till grävlingen och när den är där skälla ordentligt. Det gör den för att grävlingen ska stanna kvar och inte gräva sig djupare ner i grytet (i verkligheten, här kan den stackaren inte gräva sig någonstans).

Ibland sätter de ner en plåt mellan hunden och grävlingen i konstgrytet då ska hunden vara tyst. Skäller den då är den inte "ärlig".

För vår del handlar det just nu om att vänja sig vid grävlingen, ta sig ner i hålet och skälla.

Trött och glad!

Har haft en alldeles underbar ledighet och i helgen tillbringade jag dagarna ute i Upplands djupa skogar för att ägna mig åt viltspår med Harper. Hon var så himla duktig och blev godkänd i anlagsklass i söndags. Jag är megastolt och imponerad över den där lilla hunden.

Oväntat sällskap i spårmarkerna

Trötta och nöjda tjejer efter spår på jordåker.

Gårdagens spår gick på jordåker. Först tänkte jag spåra på ett ställe men på en tomt i närheten sprang en lös schäfer omkring och var på väg ut till oss några gånger så jag gav upp åkte vidare. Jag letade länge och väl för att inte spåra på en åker som de sått på.

Till slut hittade jag en ny åker, långt ut i ödemarken. På slutet av spåret kom en polisbil(!) och svängde intill. De tyckte det var kul o se att vi spårade. Var väl det sista sällskapet jag hade väntat mig, ormar var jag beredd på, och kanske nån bonde, men polis, nej det hade jag inte trott :).

Tacksam!

Jag har fått svar på magnetröntgen och den visade inga tecken på sjukdom eller inflammation vilket är oerhört positivt och stärker diagnosen PMR. PMR läker ut av sig självt till slut och under tiden äter jag kortison för att kunna leva normalt.

Det är en sådan lycka och jag är så tacksam. Inte bara att jag kan röra mig i vardagen, utan till och med träna igen. För ett halvår sedan kunde jag inte ens vända mig själv i sängen. Nu får jag återigen uppleva lyckan av att springa på stigar i skogen och känna mig stark.

Igår lyxade jag till dagen med funktionell styrketräning och några crossfit-övningar på altanen och sen sprang jag en runda i lugnt och skönt tempo, tyckte jag. Den sista kilometern ökade jag lite och när jag tittade på runkeeperappen insåg jag att jag höll ett väldigt bra tempo.

Cykelturer

Kloka lilla Mel har gjort cykelprov idag.

Anna Lou gillar också att följa med på cykeltur.

Igår hade jag en trevlig dag när jag var iväg med Mel och gjorde uthållighetsprov (UHP). Det går ut på att cykla 20 km med sin hund i ett tempo av 12-15 km/timmen, vilket blir 4-5 min per kilometer. Två pauser har man med vätskekontroll. Då tittar domaren på hundens allmäntillstånd och så att tassarna ser fina ut.

Mel är en stabil och klok tjej. Inget ryck och drag i starten efter de andra hundarna. Hon vet precis var hon ska vara bredvid cykeln och lägger inte någon onödig energi på något annat. Vi var fyra ekipage som deltog och en kille som tävlade SM i drag med sin hund var med. Alla blev godkända.

Turen gick i vackra omgivningar på landet utanför Vallentuna. Fina grusvägar hela vägen. Det enda som var lite oturligt var att de saltade(!) vägarna och sprutade vatten precis där vi körde vilket gjorde att vägen var dränkt i vägsalt, värre än salt på vintern. Något man gör för att vägarna inte ska damma.

Så fort vi kom hem fick Mel ett skönt bad för att tvätta bort allt salt i tassar och päls. Sen låghon nöjt i soffan resten av kvällen. Lite senare fick Anna Lou komma ut på 7 km cykeltur i den svala kvällsluften.

Kladdkaka med lakritsglasyr

Mycket godare än så här blir det inte. En riktig liten mumsbit som få kan motstå. Kladdkaka med lakritsglasyr. Bakade den i helgen efter att fått receptet av Pias Lisa. Mmmm, får se om det blir en till i helgen kanske.

Och hur snabbt går dagarna?

Harper och Messi.

Tiden verkligen springer iväg! Idag var det halvdag eftersom det är röd dag i morgon, vilket är väldigt skönt (obeskrivlig lyx rent ut sagt så här mitt i veckan). Tilde och jag möttes upp för en trevlig lunch. Mysigt o få en stund för sig själva sådär och sitta och prata utan att vara hemma.

I helgen har jag varit på utställning i Västerås med Harper som fick excellent. En av valparna har varit och blivit röntgade och med posten kom MH-protokollet för Amber som gjorde mentalbeskrivning i helgen - det såg riktigt fint ut - kul!

Efter jobbet tog vi en långpromenad tillsammans med alla hundarna och sen cyklade jag en sväng med Mel. Sen var det mys med grillat och flera avsnitt av Breaking Bad. Som för övrigt börjar ta slut - hur ska jag klara mig??

På träningsfronten är det full fart, har fått till några bra lite längre löppass i bra tempo, känns väldigt hoppfullt. Igår var det crossfit igen, första gången efter stukningen av handleden och det gick ganska bra. Gjorde lite ont, framförallt idag känns det, men jag kunde ändå vara med och ta ut mig.

Förra veckan var jag på magnetröntgen igen. Vilken pärs! Som tur var följde en rar kollega med som stöd, vet ärligt inte om jag klarat det själv. Jag övervägde lugnande men samtidigt kändes det väldigt onödigt.

Det låter säkert larvigt  men jag tycker det är otroligt obehagligt att ligga i röret utan en chans att röra mig eller se mig omkring. Och ljudet som uppstår är nog värst. Eller i alla fall var det det förra gången. Den här gången var det mindre hemskt.

Överlag var det bättre, en nyare maskin (såg det i alla fall ut som) fräschare rum och supertrevlig och lugn personal. Som jag brukar hade jag läst remissen noga, det vill säga var jag skulle vara och vilken tid och om jag skulle skicka in någon form av svar innan.

Vad jag däremot sparade till själva undersökningsdagen var hur mycket som skulle kollas. Jag intalade mig själv att det skulle vara en mindre koll. Typiskt mig o tänka att det går snabbt. Det var ingen liten undersökning, den var lika omfattande som den förra vilket ju är bra så här efteråt. Nästa vecka får jag svar.

Bra träningsvecka trots handen

Jag kan träna ganska mycket trots stukad handled. Planka till exempel går alldeles utmärkt. Knäböj, upphopp och utfall går också fint. Och promenader, löpning och cykling. Det sistnämnda är dock lite klurigt eftersom jag håller kopplet i ena handen men går gör det :).

Faktum är att det är ganska bra med en skada i emellanåt, det innebär att jag får tänka till och träna lite annorlunda än annars. På så sätt fastnar inte kroppen i välkända rörelser. På styrkesidan får till exempel armarna vila och rygg och mage får jobba lite extra.

I måndags väntade vi förgäves på Linas matkasse som vi haft utan avbrott sen augusti. Det visade sig att jag av misstag avbeställt matkassen när jag bara skulle avbeställa fruktkassen. Besvikelsen var total när jag upptäckte det.

Det innebär att jag får handla och planera maten själv i tre veckor innan jag får hjälp av Lina igen. Damn! Det är skitjobbigt, tar en massa onödig tid i vardagen, inte minst från träningen. Men å andra sidan får jag nöjet att planera och testa riktigt spännande och hälsosamma rätter. :)

Flyttplaner

Anna Lou käkade glatt på pinnar medan jag gjorde utfall och knäböj.

I söndags kändes det som att jag hade kunnat springa hur långt som helst. Fick tvinga mig själv att stanna efter 6 km. Hela rundan igenom kändes det bra och jag höll ett högre tempo än på länge.

För att inte få ett bakslag stannade jag på ett fält och gjorde utfall och knäböj innan vi promenerade resten hem.

Inom en snar framtid kommer jag att flytta till en ny blogg. Jag har varit här sedan 2007 och vill ha lite ny inriktning. Vart jag flyttar berättar jag snart.

Hur gick det till?

Aj, aj en stukad handled

Vilken tur, bara en stukning, ingen spricka eller benbrott. Men hur gick det till? På gårdagens grit knäckte det till när jag tog ner skivstången (tror det heter curl?). Ont gjorde det i alla fall. Fortsatte passet igenom och körde direkt efter nästa pass (utan stång som tur var) som jag hade bokat in mig på. Sen tog jag en simtur.

I natt har jag vaknat av min onda arm och idag känns det värre. På morgonen fick jag armen röntgad, och det visade sig bara vara en stukning, vilken tur! Jag vill verkligen inte ha någon paus i träningen nu. Inte minst alla hundgrejer som är inbokade framöver hade varit lite svårt att genomföra. :)

Delad träning är dubbel träning

Har träningsvärk i armarna än efter måndagens crossfit, känns skönt, gissar att det var ringarna.

Var i stan på möten i dag och trodde att jag skulle komma hem i bra tid för att hinna ut i spåren. Men tji fick jag, sista mötet drog ut på tiden och därmed hamnade jag i eftermiddagstrafiken. Då går det inte snabbt hem.

När jag väl kom hem var jag tvungen att äta lite mellanmål. Tappade nästan lusten för att träna men bara nästan :). Kom på att jag kunde plocka fram min nya löparjacka som jag inte använt än och då kändes det genast mycket roligare.

Det blev en bra runda (varvar fortfarande gång och jogg) med båda tjejerna. Halvägs sprang jag förbi ett utegym och var tvungen att testa chins (det gick!). Efteråt fick de träna lite platsliggning medan jag ägnade mig åt utfall, knäböj, armhävningar och stretch.

Rättvist

Det var en lättnad att läsa i DN att Skavlan blev fällt för brist på opartiskhet av granskningsnämnden för radio och tv för programmet som gästades av Anna Wahlgren i februari.

Jag gillar Skavlan, följde så gott som varje avsnitt fram till det nämnda. Jag gillar inte Anna, i alla fall inte odelat. Har inte tagit parti i frågan om hennes dotter.

Men programmet hon medverkade i gjorde mig både arg och ledsen för hennes skull. Så som hon behandlades, det var obehagligt från början till slut och Skavlan blev därmed historia för mig.

Skavlan var ett underhållningsprogram för mig som jag ville titta på för att underhållas, jag ville inte se på när en trasig människa förnedrades och behandlades illa. Det känns humant att han blir tillrättavisad för det tilltaget.

Men nej, så var det inte. Det är Anna som gör uttalanden i programmet som strider i kravet mot opartiskhet. Fullständigt obegripligt.

Välkommet regn

Blöta skor efter dagens runda. De nya, rödrosa fina skorna fick stå inne och de gamla fick komma ut i regnet.

Det regnar, är gråmulet och termometern visar sju grader men det gör ingeting! Det var till och med skönt att springa på dagens lunchpass i blött och geggigt skogsspår. På vissa ställen var det så blött så vi var tvungna att runda det blöta för att slippa vada. Vad gör väl det, huvudsaken är att snön försvinner och det gör den nu. Tänk att regn kan vara så välkommet!

Strax är det dags för veckans crossfit.

VACKRA VÄTTERN - SWEET HOMETOWN

Bästa vännens utsikt, jag blir lika tagen varje gång.

Anna Lou och Harper har gjort mentalbeskrivning i helgen med godkänt resultat.

I fredags packade vi ihop oss för avfärd mot Jönköping och bästa vännen. Tack vare takbox kunde vi få med oss det vi behövde men sen var det inte en millimeter kvar i bilen. Med fyra hundar blir det inte mycket plats kvar till oss andra :).

Vi har haft en toppenhelg ätit god mat och haft det trevligt. Saknar dig så Pia, det är skönt att få ses lite mer ibland även om det känns alldeles för kort varenda gång. Tusen tack för er gästfrihet!

På lördagen var det tidig morgon för att sticka iväg på mentalbeskrivning i Habo. Det är alltid ett bra och välordnat arrangemang med mat, fika och duktiga figgar. Alla är trevliga och välkomnande, det betyder mycket.

Anna Lou och Harper plus kullbrorsan Andy gjorde jättebra ifrån sig och blev godkända med en 1:a på skotten. Andy och Jonny får extra plus för sitt fina samarbete och Harper för sitt fina agerande mot spökena som hon aktivt motade bort.

I goda vänners lag

Ser fram emot helgen som innehåller träff med bästa vännen med familj. Ska bli så underbart att ses och bara hänga tillsammans.

Såg ett recept på focaccia i en tidning och blir makalöst sugen på att baka det. Ser otroligt gott ut.

Hundra procent hembakat

Jag är så fast i serien Breaking Bad. Kan helt enkelt inte sluta titta. Igår skulle J se på fotboll så då stack jag ut med hundarna direkt efter jobbet, beordrade honom o fixa mat så att vi skulle kunna titta på ett avsnitt innan fotbollen.

När några vänner ville att han skulle komma över och se på matchen hos dem såg jag min chans att få se ännu fler avsnitt av Breaking Bad. Jag nästan knuffade ut stackarn genom dörren. När han kom hem fick jag stå till svars för alla avsnitt jag tittat på, men det var det värt :).

I pausen mellan avsnitten fortsatte jag med mitt kakbak som jag inte var nöjd med kvällen innan. Väldigt högtidligt avbröt jag mitt bak efter två (!) kakor. Det var viktigt att det blev rätt så jag la undan degen för att fundera lite på hur jag skulle göra på bästa sätt.

Men igår blev minsann kakorna gjorda till belåtenhet. Har beställt stämplar från två olika ställen och med den som kom igår blev det just så som jag ville ha det.

Nån mästerfotograf är jag inte

Tog en bild på en vacker blomma på tomten, men jag ser att fokus nog snarare är på barren :).

Hur kallt det än är så är det vårigt värre. På tomten har en söt liten blomma kämpat sig upp. Totti (katten) kastar sig omkring i slänten av lycka och åker kana på ryggen. Wille har monterat upp och ner sin ena studsmatta. Det finns inga gränser för hans energi.

Igår fick jag min nya kakstämpel som jag beställt efter att sett Anna-Malins fina bilder i hennes blogg. Efter en långpromenad och middagen satte jag igång med en deg för att prova. Det blev inte som jag tänkt mig. Eller i alla fall inte lika snyggt :). Jag la tillbaka degen i kylskåpet efter att fått fram två kakor som höll måttet. Ikväll ska jag fortsätta men nu med en ny strategi...

Namnförslag?

Kalla morgnar, igår hade växlarna fryst.

Nio minus visade termometern i morse, på mobilen ska tilläggas, här är alltid lite kallare. Igår hade växlarna frusit fast så jag fick cykla på den högsta växeln hela vägen. :) Idag bar jag in gamla Bettan på morgonen för att tina växlarna.

Gårdagens crossfit blev mildare än jag förväntat mig i alla fall tyckte jag det under tiden. Men redan när jag kom hem kändes det i benen och på joggingrundan efteråt fick jag blodsockerfall så förbränningen var nog på högvarv.

Sen jag började blogga (2007) har jag tänkt att ändra namn på bloggen, det var bara ett tillfälligt namn för att komma igång, men jag har fortfarande inte kommit på något bra! Galet irriterande. Vad ska bloggen heta?

Laddar inför eftermiddagens crossfit

Mina träningspass följs ofta av en svängom med svabben och dammsugaren. Nån mer som känner igen det?

Jobbar hemifrån med uppdatering av våra riktlinjer för sociala medier och laddar med energirikt mellanmål för att ha lagom med energi till eftermiddagens crossfit. Som alltid ser jag fram emot det med skräckblandad förtjusning.

Många av mina andra pass, promenader och lättjogg sker i behagligt lunka-på-tempo men crossfit-passen är på tid och med tävlingsmoment - ju fler omgångar man hinner desto bättre. Fullt ös med andra ord.

När jag blir frisk...

Varierat underlag. Barmark och rikligt med snö på samma runda.

Jag var hos min duktiga idrottsnaprapat en sväng efter förra veckans låsning i bäckenleden. Han är så otroligt duktig. Min vanliga naprapat är guld värd och toppen för stela och spända muskler men när det är en tillfällig skada är idrottsnaprapaten helt outstanding. Han behöver inte ta i, ett tag här och ett tag där så knakar det loss ordentligt. Nästan som trolleri :).

Sitter och surfar runt i en massa träningsbloggar och blir taggad. Kanske det är dags för en marathon när jag blir frisk och inte behöver äta kortison längre? Börjar bli lite sugen. Innan jag blev sjuk var jag mest sugen på att pressa tiden på milen, fler Lidingölopp eller halvmaror lockade inte längre. Maran har aldrig lockat - men nu gör den det! (och alla lopp i världen för den delen).

Låsningen har inte stoppat mig i träningen som tur är. Varje dag har jag både promenerat eller sprungit och styrketränat men i dag får jag på riktigt anstränga mig att gå ut (kommer bli av men jag laddar än). Jag har ägnat mig åt att trimma Harper på altanen i solen största delen av dagen istället.

Härliga vårkvällar

Är så glad över att komma ut i kvällssolen på kvällarna när jag kommer hem från jobbet. Hinner till och med styrketräna utan att det känns som att man gör det mitt i natten och som grädde på moset har jag cyklat till jobbet de senaste dagarna. Nu ska vi snart titta på Breaking Bad. Sååå bra.

Ljusa kvällar är inte dumt

Betalat räkningar till doften av den här vackra blomman. Nu ska jag ge mig ut på en uppfriskande runda i det sista dagsljuset. Lika arg som jag är på att klockan ändras (trött i veckor efter, megatrött på morgonen, jobbigt, jobbigt) lika mycket njuter jag av de ljusa kvällarna.

B som i bruna bananer

Torsdagens ryggskott (funktionsnedsättning i bäckenleden) har gjort att jag fått ta det lite lugnare än vad jag tänkt de senaste dagarna. Ledigheten har därför bjudit på långpromenader och styrketräning. Söndagens planerade crossfit hoppade jag över.

Däremot har det blivit en hel del hundträning. Tog lite kort och filmade några sekvenser. Otroligt bra hjälp för att se vad man gör bra och vad man gör mindre bra. Borde finnas stora speglar överallt där man tränar med hund :).

Annars har vi mest tagit det lugnt. Ätit gott och träffat familjen. Och, lagom till ledigheten började vi följa en serie på Netflix, vi har lyckats hålla oss ifrån serieträsket - fram till nu! Vi är helt fast i Breaking Bad, rysligt bra serie.

Bananer lyckas alltid bli gamla i vårt hushåll. Bruna och fula och en ständig orsak till dåligt samvete. Men inte nu längre, bloggaren Sofia tipsade om att skiva upp bananerna och lägga dem i frysen, bra att ha i smoothie. Bra tips!