Nostalgitripp

Hittade en medalj bland gömmorna när jag rotade runt igår. Jag har aldrig brytt mig om dem innan, inte ett skvatt faktiskt. De har legat bland barnens leksaker, i skräplådan i köket eller i nån garderob. Jag vet inte var de finns. En del är nog till och med slängda.

Men igår hittade jag en och plötsligt kändes det både viktigt och och helt ofattbart att jag inte ramat in dem eller i alla fall sparat de på ett och samma ställe. Jag tog dem för givet. Såg inte bakåt, bara framåt till nästa gång, nästa lopp som jag skulle prestera mer och bättre på.


Göteborgsvarvet 21 km

1995 1.57.29 placering 1042

2001 2.10.50 placering 2013
2003 1.52.04 placering 868
2004 1.56.54 placering 1416
2005 1.50.47 placering 968

2006 1.55.32 placering 1729

Lidingöloppet 30 km

2003 02.54.23 placering 338 

2004 03.10.09 placering 701 

2005 03.15.04 placering 779 

2009 03.09.28 placering 1000 

Tjejmilen 10 km

2003 0.45.02 placering 167

2004 0.51.31 placering 885

2005 0.47.11 placering 302

Lunchpass after all

Efter frukost och en kopp te kändes det betydligt bättre i halsen så jag bestämde mig för att träna i alla fall. Pang sa det i ryggen på slutet, vet inte vad det var men nån form av sträckning verkar det som.

Lite svårt o röra mig och ont i rumpan/ryggen, ringde genast min kära naprapat som inte svarade och då passade jag på att simma som jag tänkt efter.

Efter en halvtimmes simtur fick jag tag på naprapaten och kunde åka direkt dit för lite stretch, knäck och bänd. :)

Härlig dag så här långt, har just städat och sen druckit te med ungarna och deras pappa. Nu tänkte jag ge mig ut i det sista av solen med hundarna.

Glad påsk!

Då var den här, påsken och ledigheten och med den en liten förkylning. Dagens inbokade lunchpass får nog stryka på foten idag. Halsen är tjock och öm. Typiskt. Idag jobbar vi halvdag så jag planerade att stanna kvar och styrketräna och simma efter lunchpasset.

Det får bli promenad med hundarna i det fina vädret istället.

Ännu mer påskfint

Som sagt påskgult intresserar mig inte, men nu hittade jag de här söta kycklingarna i Victoria Skoglunds blogg - är de inte helt underbara? Får nog bli en tur till Zetas för att inhandla Ninni Elmdahls betongfåglar.

Den ljuvliga morgonrundan

Notis i senaste Lifestyle Fitness.

Varje kväll tänker jag att i morgon, då ska jag ge mig ut på en runda direkt på morgonen. Och varje morgon tänker jag. Det ska jag INTE.

Mina morgonrundor i livet är lätträknade. Skönt efteråt absolut men att ens få på mig löparkläder på morgonen är i princip mission impossible.

De gånger jag lyckats genomföra det är när jag vet att det absolut inte finns en minut över senare på dagen för att jag varit iväg på konferens eller liknande.

Och det är ju just det som är så bra, att det är tidsbesparande, har man gjort det på morgonen kan inget komma i vägen senare på dagen så att rundan inte blir av. Energin finns kvar hela dagen.

Jag fortsätter att imponeras av andra som gör det. Och drömma vidare om att jag ska göra det. Visst låter det härligt med en löprunda i morgonstunden!

Inspirerad för påskpynt

Jag blev plötsligt inspirerad att påskpynta när jag hittade den här fina bilden i bloggen Simplicity. Jag påskpyntar aldrig, nya tulpaner kan jag drista mig till men sen tar det stopp.

Har fått för mig att allt är gult och måste vara det. Behöver det ju inte alls! Ska göra på samma sätt, pynta riset med färger vi redan har hemma. Skitsnyggt!

Fröken skild?

Varje gång jag letar flygbiljetter på SAS eller Ryan air får jag frågan om jag är fru eller fröken och då tappar jag helt fart. Vilket är jag? Skild - räknas det som fru eller fröken? Va tusan undrar de det för?

Enligt Magdalena Ribbing är man alltid fru om man har gift sig oavsett om man är skild eller inte. Tänker flygbolagen likadant? Sjukt förvirrande och onödig fråga från ett flygbolag tycker jag. Tur att Ribbing finns och kan reda ut begreppen.

Trött i kroppen

Stärkt och slut. Så kan man sammanfatta gårdagens crossfit. Det var ett riktigt tufft pass, kul som alltid, men tufft.

1 minut shuttle run (spring fram och tillbaka i salen)
1 minut sit ups (har nu skavsår på svanskotan)
1 minut burbees (ofantligt jobbigt)
1 minut baklänges utfall (skönt)

x 4

Alltså ett varv var fyra minuter långt med en minut på varje grej och därefter nytt varv, fyra gånger.

Superjobbigt och superskoj!

När jag kom hem behövde hundarna ut så de fick de sig en tur också även om det var i väldigt lugnt tempo. Sen kalasade vi på våfflor, våffeldagen till ära.

Idag är jag helt slut i kroppen men säkert lite starkare än igår :).

Snabbmat a la mig (alltså inte donken)

Skönt o springa av sig efter träning.

Men åh! Inte tråkig passivitetsträning nu igen!

Dagens runda gick igenom det mesta underlaget, snöfria, blöta vägar, sandade isiga stigar och osandade extremt isiga vägar. Fyra minus på morgonen men lagom till vi gav oss ut var det nollgradigt. 5 minuter promenad varvat med 10 minuter lättjogg. Vårkänslor!

Efteråt bytte jag snabbt om (blir faktiskt svettig trots det lugna tempot) och slängde i mig lite snabb och smidig lättlunch bestående av äggröra och bacon. Sen stack jag iväg för att möta världens bästa träningskompis för lite lydnadsträning.

Efter lydnaden var jag både trött och hungrig så det blev en tur förbi ICA för att handla främst frukostsaker eftersom vi får Linas matkasse imorgon igen. Min stora räddning i livet, gud vad energi och tid jag sparar när jag inte måste planera varje rätt.

J och T hade käkat Pizza hemma så dem behövde jag inte tänka på. Blev därför en snabbrätt igen bestående av grillad kyckling med mozzarella, avocado och nötter. Både gott och smidigt. Nu tror jag det blir fortsättning av filmen vi inte orkade se klart igår kväll och Mästarnas Mästare.

Imorgon är det dags för min nya favoritträning - crossfit! Blir så glad av det. Eftersom crossfiten är ny för mig har jag inget att jämföra med, inga gamla meriter som ligger och spökar, jag kör järnet därifrån jag är just nu. På så vis får jag känna mig både stark och se en positiv utveckling.

Underbar vårvinterdag med hundarna

Anna Lou och Mel tränas i passivitet och spanar på en skidåkare längre bort på fälten.

Ska vi ligga länge tros?

Såg en... Vessla? Nej, Harper som sticker fram huvudet bakom en sten.

När jag vaknade idag vid sjutiden var det 11 minus ute! Helt galet kallt! Efter morgonkissen med hundarna blev det lååångsittning vid frukostbordet. Ett samtal med systeryster och lite lunch sen bar det iväg ut med hundarna på fälten, då visade termometern en halv plusgrad, lite mer humant.

Långpromenad med hundarna lösa på stora öppna fält. Vad mer kan man begära? Det blir vi alla glada av. Under promenaden passade jag på att träna passivitet med stortjejerna då de bara fick ligga och titta.

Efter promenaden tränade vi lydnad på parkeringen. När jag tränade med Anna Lou kom det en häst lite lägligt så vi gick fot i takt med och i jämnhöjd med hästen. Bra störning! Är nöjd med alla utom möjligen Harper som slarvade en del. Det märks att hon är på väg in i löp.