Tacksam!

Jag har fått svar på magnetröntgen och den visade inga tecken på sjukdom eller inflammation vilket är oerhört positivt och stärker diagnosen PMR. PMR läker ut av sig självt till slut och under tiden äter jag kortison för att kunna leva normalt.

Det är en sådan lycka och jag är så tacksam. Inte bara att jag kan röra mig i vardagen, utan till och med träna igen. För ett halvår sedan kunde jag inte ens vända mig själv i sängen. Nu får jag återigen uppleva lyckan av att springa på stigar i skogen och känna mig stark.

Igår lyxade jag till dagen med funktionell styrketräning och några crossfit-övningar på altanen och sen sprang jag en runda i lugnt och skönt tempo, tyckte jag. Den sista kilometern ökade jag lite och när jag tittade på runkeeperappen insåg jag att jag höll ett väldigt bra tempo.

Cykelturer

Kloka lilla Mel har gjort cykelprov idag.

Anna Lou gillar också att följa med på cykeltur.

Igår hade jag en trevlig dag när jag var iväg med Mel och gjorde uthållighetsprov (UHP). Det går ut på att cykla 20 km med sin hund i ett tempo av 12-15 km/timmen, vilket blir 4-5 min per kilometer. Två pauser har man med vätskekontroll. Då tittar domaren på hundens allmäntillstånd och så att tassarna ser fina ut.

Mel är en stabil och klok tjej. Inget ryck och drag i starten efter de andra hundarna. Hon vet precis var hon ska vara bredvid cykeln och lägger inte någon onödig energi på något annat. Vi var fyra ekipage som deltog och en kille som tävlade SM i drag med sin hund var med. Alla blev godkända.

Turen gick i vackra omgivningar på landet utanför Vallentuna. Fina grusvägar hela vägen. Det enda som var lite oturligt var att de saltade(!) vägarna och sprutade vatten precis där vi körde vilket gjorde att vägen var dränkt i vägsalt, värre än salt på vintern. Något man gör för att vägarna inte ska damma.

Så fort vi kom hem fick Mel ett skönt bad för att tvätta bort allt salt i tassar och päls. Sen låghon nöjt i soffan resten av kvällen. Lite senare fick Anna Lou komma ut på 7 km cykeltur i den svala kvällsluften.

Kladdkaka med lakritsglasyr

Mycket godare än så här blir det inte. En riktig liten mumsbit som få kan motstå. Kladdkaka med lakritsglasyr. Bakade den i helgen efter att fått receptet av Pias Lisa. Mmmm, får se om det blir en till i helgen kanske.

Och hur snabbt går dagarna?

Harper och Messi.

Tiden verkligen springer iväg! Idag var det halvdag eftersom det är röd dag i morgon, vilket är väldigt skönt (obeskrivlig lyx rent ut sagt så här mitt i veckan). Tilde och jag möttes upp för en trevlig lunch. Mysigt o få en stund för sig själva sådär och sitta och prata utan att vara hemma.

I helgen har jag varit på utställning i Västerås med Harper som fick excellent. En av valparna har varit och blivit röntgade och med posten kom MH-protokollet för Amber som gjorde mentalbeskrivning i helgen - det såg riktigt fint ut - kul!

Efter jobbet tog vi en långpromenad tillsammans med alla hundarna och sen cyklade jag en sväng med Mel. Sen var det mys med grillat och flera avsnitt av Breaking Bad. Som för övrigt börjar ta slut - hur ska jag klara mig??

På träningsfronten är det full fart, har fått till några bra lite längre löppass i bra tempo, känns väldigt hoppfullt. Igår var det crossfit igen, första gången efter stukningen av handleden och det gick ganska bra. Gjorde lite ont, framförallt idag känns det, men jag kunde ändå vara med och ta ut mig.

Förra veckan var jag på magnetröntgen igen. Vilken pärs! Som tur var följde en rar kollega med som stöd, vet ärligt inte om jag klarat det själv. Jag övervägde lugnande men samtidigt kändes det väldigt onödigt.

Det låter säkert larvigt  men jag tycker det är otroligt obehagligt att ligga i röret utan en chans att röra mig eller se mig omkring. Och ljudet som uppstår är nog värst. Eller i alla fall var det det förra gången. Den här gången var det mindre hemskt.

Överlag var det bättre, en nyare maskin (såg det i alla fall ut som) fräschare rum och supertrevlig och lugn personal. Som jag brukar hade jag läst remissen noga, det vill säga var jag skulle vara och vilken tid och om jag skulle skicka in någon form av svar innan.

Vad jag däremot sparade till själva undersökningsdagen var hur mycket som skulle kollas. Jag intalade mig själv att det skulle vara en mindre koll. Typiskt mig o tänka att det går snabbt. Det var ingen liten undersökning, den var lika omfattande som den förra vilket ju är bra så här efteråt. Nästa vecka får jag svar.

Bra träningsvecka trots handen

Jag kan träna ganska mycket trots stukad handled. Planka till exempel går alldeles utmärkt. Knäböj, upphopp och utfall går också fint. Och promenader, löpning och cykling. Det sistnämnda är dock lite klurigt eftersom jag håller kopplet i ena handen men går gör det :).

Faktum är att det är ganska bra med en skada i emellanåt, det innebär att jag får tänka till och träna lite annorlunda än annars. På så sätt fastnar inte kroppen i välkända rörelser. På styrkesidan får till exempel armarna vila och rygg och mage får jobba lite extra.

I måndags väntade vi förgäves på Linas matkasse som vi haft utan avbrott sen augusti. Det visade sig att jag av misstag avbeställt matkassen när jag bara skulle avbeställa fruktkassen. Besvikelsen var total när jag upptäckte det.

Det innebär att jag får handla och planera maten själv i tre veckor innan jag får hjälp av Lina igen. Damn! Det är skitjobbigt, tar en massa onödig tid i vardagen, inte minst från träningen. Men å andra sidan får jag nöjet att planera och testa riktigt spännande och hälsosamma rätter. :)

Flyttplaner

Anna Lou käkade glatt på pinnar medan jag gjorde utfall och knäböj.

I söndags kändes det som att jag hade kunnat springa hur långt som helst. Fick tvinga mig själv att stanna efter 6 km. Hela rundan igenom kändes det bra och jag höll ett högre tempo än på länge.

För att inte få ett bakslag stannade jag på ett fält och gjorde utfall och knäböj innan vi promenerade resten hem.

Inom en snar framtid kommer jag att flytta till en ny blogg. Jag har varit här sedan 2007 och vill ha lite ny inriktning. Vart jag flyttar berättar jag snart.

Hur gick det till?

Aj, aj en stukad handled

Vilken tur, bara en stukning, ingen spricka eller benbrott. Men hur gick det till? På gårdagens grit knäckte det till när jag tog ner skivstången (tror det heter curl?). Ont gjorde det i alla fall. Fortsatte passet igenom och körde direkt efter nästa pass (utan stång som tur var) som jag hade bokat in mig på. Sen tog jag en simtur.

I natt har jag vaknat av min onda arm och idag känns det värre. På morgonen fick jag armen röntgad, och det visade sig bara vara en stukning, vilken tur! Jag vill verkligen inte ha någon paus i träningen nu. Inte minst alla hundgrejer som är inbokade framöver hade varit lite svårt att genomföra. :)

Delad träning är dubbel träning

Har träningsvärk i armarna än efter måndagens crossfit, känns skönt, gissar att det var ringarna.

Var i stan på möten i dag och trodde att jag skulle komma hem i bra tid för att hinna ut i spåren. Men tji fick jag, sista mötet drog ut på tiden och därmed hamnade jag i eftermiddagstrafiken. Då går det inte snabbt hem.

När jag väl kom hem var jag tvungen att äta lite mellanmål. Tappade nästan lusten för att träna men bara nästan :). Kom på att jag kunde plocka fram min nya löparjacka som jag inte använt än och då kändes det genast mycket roligare.

Det blev en bra runda (varvar fortfarande gång och jogg) med båda tjejerna. Halvägs sprang jag förbi ett utegym och var tvungen att testa chins (det gick!). Efteråt fick de träna lite platsliggning medan jag ägnade mig åt utfall, knäböj, armhävningar och stretch.

Rättvist

Det var en lättnad att läsa i DN att Skavlan blev fällt för brist på opartiskhet av granskningsnämnden för radio och tv för programmet som gästades av Anna Wahlgren i februari.

Jag gillar Skavlan, följde så gott som varje avsnitt fram till det nämnda. Jag gillar inte Anna, i alla fall inte odelat. Har inte tagit parti i frågan om hennes dotter.

Men programmet hon medverkade i gjorde mig både arg och ledsen för hennes skull. Så som hon behandlades, det var obehagligt från början till slut och Skavlan blev därmed historia för mig.

Skavlan var ett underhållningsprogram för mig som jag ville titta på för att underhållas, jag ville inte se på när en trasig människa förnedrades och behandlades illa. Det känns humant att han blir tillrättavisad för det tilltaget.

Men nej, så var det inte. Det är Anna som gör uttalanden i programmet som strider i kravet mot opartiskhet. Fullständigt obegripligt.

Välkommet regn

Blöta skor efter dagens runda. De nya, rödrosa fina skorna fick stå inne och de gamla fick komma ut i regnet.

Det regnar, är gråmulet och termometern visar sju grader men det gör ingeting! Det var till och med skönt att springa på dagens lunchpass i blött och geggigt skogsspår. På vissa ställen var det så blött så vi var tvungna att runda det blöta för att slippa vada. Vad gör väl det, huvudsaken är att snön försvinner och det gör den nu. Tänk att regn kan vara så välkommet!

Strax är det dags för veckans crossfit.