Och hur snabbt går dagarna?

Harper och Messi.

Tiden verkligen springer iväg! Idag var det halvdag eftersom det är röd dag i morgon, vilket är väldigt skönt (obeskrivlig lyx rent ut sagt så här mitt i veckan). Tilde och jag möttes upp för en trevlig lunch. Mysigt o få en stund för sig själva sådär och sitta och prata utan att vara hemma.

I helgen har jag varit på utställning i Västerås med Harper som fick excellent. En av valparna har varit och blivit röntgade och med posten kom MH-protokollet för Amber som gjorde mentalbeskrivning i helgen - det såg riktigt fint ut - kul!

Efter jobbet tog vi en långpromenad tillsammans med alla hundarna och sen cyklade jag en sväng med Mel. Sen var det mys med grillat och flera avsnitt av Breaking Bad. Som för övrigt börjar ta slut - hur ska jag klara mig??

På träningsfronten är det full fart, har fått till några bra lite längre löppass i bra tempo, känns väldigt hoppfullt. Igår var det crossfit igen, första gången efter stukningen av handleden och det gick ganska bra. Gjorde lite ont, framförallt idag känns det, men jag kunde ändå vara med och ta ut mig.

Förra veckan var jag på magnetröntgen igen. Vilken pärs! Som tur var följde en rar kollega med som stöd, vet ärligt inte om jag klarat det själv. Jag övervägde lugnande men samtidigt kändes det väldigt onödigt.

Det låter säkert larvigt  men jag tycker det är otroligt obehagligt att ligga i röret utan en chans att röra mig eller se mig omkring. Och ljudet som uppstår är nog värst. Eller i alla fall var det det förra gången. Den här gången var det mindre hemskt.

Överlag var det bättre, en nyare maskin (såg det i alla fall ut som) fräschare rum och supertrevlig och lugn personal. Som jag brukar hade jag läst remissen noga, det vill säga var jag skulle vara och vilken tid och om jag skulle skicka in någon form av svar innan.

Vad jag däremot sparade till själva undersökningsdagen var hur mycket som skulle kollas. Jag intalade mig själv att det skulle vara en mindre koll. Typiskt mig o tänka att det går snabbt. Det var ingen liten undersökning, den var lika omfattande som den förra vilket ju är bra så här efteråt. Nästa vecka får jag svar.

Bra träningsvecka trots handen

Jag kan träna ganska mycket trots stukad handled. Planka till exempel går alldeles utmärkt. Knäböj, upphopp och utfall går också fint. Och promenader, löpning och cykling. Det sistnämnda är dock lite klurigt eftersom jag håller kopplet i ena handen men går gör det :).

Faktum är att det är ganska bra med en skada i emellanåt, det innebär att jag får tänka till och träna lite annorlunda än annars. På så sätt fastnar inte kroppen i välkända rörelser. På styrkesidan får till exempel armarna vila och rygg och mage får jobba lite extra.

I måndags väntade vi förgäves på Linas matkasse som vi haft utan avbrott sen augusti. Det visade sig att jag av misstag avbeställt matkassen när jag bara skulle avbeställa fruktkassen. Besvikelsen var total när jag upptäckte det.

Det innebär att jag får handla och planera maten själv i tre veckor innan jag får hjälp av Lina igen. Damn! Det är skitjobbigt, tar en massa onödig tid i vardagen, inte minst från träningen. Men å andra sidan får jag nöjet att planera och testa riktigt spännande och hälsosamma rätter. :)

Flyttplaner

Anna Lou käkade glatt på pinnar medan jag gjorde utfall och knäböj.

I söndags kändes det som att jag hade kunnat springa hur långt som helst. Fick tvinga mig själv att stanna efter 6 km. Hela rundan igenom kändes det bra och jag höll ett högre tempo än på länge.

För att inte få ett bakslag stannade jag på ett fält och gjorde utfall och knäböj innan vi promenerade resten hem.

Inom en snar framtid kommer jag att flytta till en ny blogg. Jag har varit här sedan 2007 och vill ha lite ny inriktning. Vart jag flyttar berättar jag snart.

Hur gick det till?

Aj, aj en stukad handled

Vilken tur, bara en stukning, ingen spricka eller benbrott. Men hur gick det till? På gårdagens grit knäckte det till när jag tog ner skivstången (tror det heter curl?). Ont gjorde det i alla fall. Fortsatte passet igenom och körde direkt efter nästa pass (utan stång som tur var) som jag hade bokat in mig på. Sen tog jag en simtur.

I natt har jag vaknat av min onda arm och idag känns det värre. På morgonen fick jag armen röntgad, och det visade sig bara vara en stukning, vilken tur! Jag vill verkligen inte ha någon paus i träningen nu. Inte minst alla hundgrejer som är inbokade framöver hade varit lite svårt att genomföra. :)

Delad träning är dubbel träning

Har träningsvärk i armarna än efter måndagens crossfit, känns skönt, gissar att det var ringarna.

Var i stan på möten i dag och trodde att jag skulle komma hem i bra tid för att hinna ut i spåren. Men tji fick jag, sista mötet drog ut på tiden och därmed hamnade jag i eftermiddagstrafiken. Då går det inte snabbt hem.

När jag väl kom hem var jag tvungen att äta lite mellanmål. Tappade nästan lusten för att träna men bara nästan :). Kom på att jag kunde plocka fram min nya löparjacka som jag inte använt än och då kändes det genast mycket roligare.

Det blev en bra runda (varvar fortfarande gång och jogg) med båda tjejerna. Halvägs sprang jag förbi ett utegym och var tvungen att testa chins (det gick!). Efteråt fick de träna lite platsliggning medan jag ägnade mig åt utfall, knäböj, armhävningar och stretch.

Rättvist

Det var en lättnad att läsa i DN att Skavlan blev fällt för brist på opartiskhet av granskningsnämnden för radio och tv för programmet som gästades av Anna Wahlgren i februari.

Jag gillar Skavlan, följde så gott som varje avsnitt fram till det nämnda. Jag gillar inte Anna, i alla fall inte odelat. Har inte tagit parti i frågan om hennes dotter.

Men programmet hon medverkade i gjorde mig både arg och ledsen för hennes skull. Så som hon behandlades, det var obehagligt från början till slut och Skavlan blev därmed historia för mig.

Skavlan var ett underhållningsprogram för mig som jag ville titta på för att underhållas, jag ville inte se på när en trasig människa förnedrades och behandlades illa. Det känns humant att han blir tillrättavisad för det tilltaget.

Men nej, så var det inte. Det är Anna som gör uttalanden i programmet som strider i kravet mot opartiskhet. Fullständigt obegripligt.

Välkommet regn

Blöta skor efter dagens runda. De nya, rödrosa fina skorna fick stå inne och de gamla fick komma ut i regnet.

Det regnar, är gråmulet och termometern visar sju grader men det gör ingeting! Det var till och med skönt att springa på dagens lunchpass i blött och geggigt skogsspår. På vissa ställen var det så blött så vi var tvungna att runda det blöta för att slippa vada. Vad gör väl det, huvudsaken är att snön försvinner och det gör den nu. Tänk att regn kan vara så välkommet!

Strax är det dags för veckans crossfit.

VACKRA VÄTTERN - SWEET HOMETOWN

Bästa vännens utsikt, jag blir lika tagen varje gång.

Anna Lou och Harper har gjort mentalbeskrivning i helgen med godkänt resultat.

I fredags packade vi ihop oss för avfärd mot Jönköping och bästa vännen. Tack vare takbox kunde vi få med oss det vi behövde men sen var det inte en millimeter kvar i bilen. Med fyra hundar blir det inte mycket plats kvar till oss andra :).

Vi har haft en toppenhelg ätit god mat och haft det trevligt. Saknar dig så Pia, det är skönt att få ses lite mer ibland även om det känns alldeles för kort varenda gång. Tusen tack för er gästfrihet!

På lördagen var det tidig morgon för att sticka iväg på mentalbeskrivning i Habo. Det är alltid ett bra och välordnat arrangemang med mat, fika och duktiga figgar. Alla är trevliga och välkomnande, det betyder mycket.

Anna Lou och Harper plus kullbrorsan Andy gjorde jättebra ifrån sig och blev godkända med en 1:a på skotten. Andy och Jonny får extra plus för sitt fina samarbete och Harper för sitt fina agerande mot spökena som hon aktivt motade bort.

I goda vänners lag

Ser fram emot helgen som innehåller träff med bästa vännen med familj. Ska bli så underbart att ses och bara hänga tillsammans.

Såg ett recept på focaccia i en tidning och blir makalöst sugen på att baka det. Ser otroligt gott ut.

Hundra procent hembakat

Jag är så fast i serien Breaking Bad. Kan helt enkelt inte sluta titta. Igår skulle J se på fotboll så då stack jag ut med hundarna direkt efter jobbet, beordrade honom o fixa mat så att vi skulle kunna titta på ett avsnitt innan fotbollen.

När några vänner ville att han skulle komma över och se på matchen hos dem såg jag min chans att få se ännu fler avsnitt av Breaking Bad. Jag nästan knuffade ut stackarn genom dörren. När han kom hem fick jag stå till svars för alla avsnitt jag tittat på, men det var det värt :).

I pausen mellan avsnitten fortsatte jag med mitt kakbak som jag inte var nöjd med kvällen innan. Väldigt högtidligt avbröt jag mitt bak efter två (!) kakor. Det var viktigt att det blev rätt så jag la undan degen för att fundera lite på hur jag skulle göra på bästa sätt.

Men igår blev minsann kakorna gjorda till belåtenhet. Har beställt stämplar från två olika ställen och med den som kom igår blev det just så som jag ville ha det.

Nån mästerfotograf är jag inte

Tog en bild på en vacker blomma på tomten, men jag ser att fokus nog snarare är på barren :).

Hur kallt det än är så är det vårigt värre. På tomten har en söt liten blomma kämpat sig upp. Totti (katten) kastar sig omkring i slänten av lycka och åker kana på ryggen. Wille har monterat upp och ner sin ena studsmatta. Det finns inga gränser för hans energi.

Igår fick jag min nya kakstämpel som jag beställt efter att sett Anna-Malins fina bilder i hennes blogg. Efter en långpromenad och middagen satte jag igång med en deg för att prova. Det blev inte som jag tänkt mig. Eller i alla fall inte lika snyggt :). Jag la tillbaka degen i kylskåpet efter att fått fram två kakor som höll måttet. Ikväll ska jag fortsätta men nu med en ny strategi...

Namnförslag?

Kalla morgnar, igår hade växlarna fryst.

Nio minus visade termometern i morse, på mobilen ska tilläggas, här är alltid lite kallare. Igår hade växlarna frusit fast så jag fick cykla på den högsta växeln hela vägen. :) Idag bar jag in gamla Bettan på morgonen för att tina växlarna.

Gårdagens crossfit blev mildare än jag förväntat mig i alla fall tyckte jag det under tiden. Men redan när jag kom hem kändes det i benen och på joggingrundan efteråt fick jag blodsockerfall så förbränningen var nog på högvarv.

Sen jag började blogga (2007) har jag tänkt att ändra namn på bloggen, det var bara ett tillfälligt namn för att komma igång, men jag har fortfarande inte kommit på något bra! Galet irriterande. Vad ska bloggen heta?

Laddar inför eftermiddagens crossfit

Mina träningspass följs ofta av en svängom med svabben och dammsugaren. Nån mer som känner igen det?

Jobbar hemifrån med uppdatering av våra riktlinjer för sociala medier och laddar med energirikt mellanmål för att ha lagom med energi till eftermiddagens crossfit. Som alltid ser jag fram emot det med skräckblandad förtjusning.

Många av mina andra pass, promenader och lättjogg sker i behagligt lunka-på-tempo men crossfit-passen är på tid och med tävlingsmoment - ju fler omgångar man hinner desto bättre. Fullt ös med andra ord.

När jag blir frisk...

Varierat underlag. Barmark och rikligt med snö på samma runda.

Jag var hos min duktiga idrottsnaprapat en sväng efter förra veckans låsning i bäckenleden. Han är så otroligt duktig. Min vanliga naprapat är guld värd och toppen för stela och spända muskler men när det är en tillfällig skada är idrottsnaprapaten helt outstanding. Han behöver inte ta i, ett tag här och ett tag där så knakar det loss ordentligt. Nästan som trolleri :).

Sitter och surfar runt i en massa träningsbloggar och blir taggad. Kanske det är dags för en marathon när jag blir frisk och inte behöver äta kortison längre? Börjar bli lite sugen. Innan jag blev sjuk var jag mest sugen på att pressa tiden på milen, fler Lidingölopp eller halvmaror lockade inte längre. Maran har aldrig lockat - men nu gör den det! (och alla lopp i världen för den delen).

Låsningen har inte stoppat mig i träningen som tur är. Varje dag har jag både promenerat eller sprungit och styrketränat men i dag får jag på riktigt anstränga mig att gå ut (kommer bli av men jag laddar än). Jag har ägnat mig åt att trimma Harper på altanen i solen största delen av dagen istället.

Härliga vårkvällar

Är så glad över att komma ut i kvällssolen på kvällarna när jag kommer hem från jobbet. Hinner till och med styrketräna utan att det känns som att man gör det mitt i natten och som grädde på moset har jag cyklat till jobbet de senaste dagarna. Nu ska vi snart titta på Breaking Bad. Sååå bra.

Ljusa kvällar är inte dumt

Betalat räkningar till doften av den här vackra blomman. Nu ska jag ge mig ut på en uppfriskande runda i det sista dagsljuset. Lika arg som jag är på att klockan ändras (trött i veckor efter, megatrött på morgonen, jobbigt, jobbigt) lika mycket njuter jag av de ljusa kvällarna.

B som i bruna bananer

Torsdagens ryggskott (funktionsnedsättning i bäckenleden) har gjort att jag fått ta det lite lugnare än vad jag tänkt de senaste dagarna. Ledigheten har därför bjudit på långpromenader och styrketräning. Söndagens planerade crossfit hoppade jag över.

Däremot har det blivit en hel del hundträning. Tog lite kort och filmade några sekvenser. Otroligt bra hjälp för att se vad man gör bra och vad man gör mindre bra. Borde finnas stora speglar överallt där man tränar med hund :).

Annars har vi mest tagit det lugnt. Ätit gott och träffat familjen. Och, lagom till ledigheten började vi följa en serie på Netflix, vi har lyckats hålla oss ifrån serieträsket - fram till nu! Vi är helt fast i Breaking Bad, rysligt bra serie.

Bananer lyckas alltid bli gamla i vårt hushåll. Bruna och fula och en ständig orsak till dåligt samvete. Men inte nu längre, bloggaren Sofia tipsade om att skiva upp bananerna och lägga dem i frysen, bra att ha i smoothie. Bra tips!